Wichtige Fragen zu Ihrem Arbeitsplatz
Am Ende der jeweiligen Frage ist die Antwort angegeben, die auch Sie geben sollten.
Falls Sie dreimal oder öfter eine abweichende Antwort geben müssen, dann ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie Rückenprobleme bekommen werden oder bereits haben, sehr hoch.
Der Kauf eines Bürostuhls, der die Anforderungen nicht erfüllt, ist aus gesundheitlicher und leistungsbezogener Sicht eine Fehlinvestition und kann nach dem Stand der heutigen wissenschaftlichen Erkenntnisse zu gesundheitlichen Problemen führen.
Ihr Bürostuhl und Ihre Sitzposition
Hat Ihr Bürostuhl:
- eine individuelle Einstellbarkeit der Sitzhöhe ? JA
- eine individuelle Einstellbarkeit der Sitztiefe ? JA
- eine individuelle Einstellbarkeit des Sitzwinkels (soll eine offene Sitzposition ermöglichen, d.h. Hüftgelenk höher als Kniegelenk) ? JA
- eine Rückenlehne mit individueller Einstellbarkeit der Lehnenhöhe ? JA
- eine Rückenlehne mit Lumbalstütze (individuelle Einstellbarkeit der Lehnenkrümung ? JA
- eine Rückenlehne mit individueller Einstellbarkeit des Drucks der Lehne an den Rücken ? JA
- eine Rückenlehne, die im Winkel individuell von der Sitzfläche beweglich ist ? JA
- Entspricht die Rückenlehnenhöhe der Länge Ihres Oberkörpers ? JA
- eine individuelle Einstellbarkeit der Armlehnenbreite (Anpassung entsprechend der Schulterbreite) ? JA
- weiche Armlehnenauflagen ? JA
- ein Drehkreuz mit 5 Füßen ? JA
- die richtigen Rollen (weiche bei hartem Boden, harte bei weichem Boden und Teppich) ? JA
- ein dynamisches Sitzwerk ? JA
Ist Ihr Bürostuhl so eingestellt, dass:
- Ihre Füße gut auf dem Boden aufstehen ? JA
- der Druck der Sitzfläche vorne gegen den Oberschenkel nicht als hart empfunden wird ? JA
- Sie mit Beckenschluss an der Rückenlehne sitzen können ? JA
- Sie Ihre Ellbogen / Unterarme bei der Arbeit angenehm auf den Armlehnen abstützen können ? JA
- die Oberkante der Armlehnenoberflächen eine Ebene mit der Tischoberfläche bilden ? JA
- dass Ihre Oberschenkel zumindest parallel zum Boden sind oder ev. Ihre Hüftgelenke sogar höher sind als Ihre Kniegelenke ? JA
- die Lumbalkrümung der Rückenlehne gut in Höhe und Tiefe in Krümung Ihrer Lendewirbelsäule passt ? JA
- Sie die volle Arbeitszeit ohne Verspannungen arbeiten können ? JA